Ce que disent les médecins sur l’Ashwagandha.

L’Ashwagandha est de plus en plus recommandé par les professionnels de santé pour son action naturelle sur le stress, la fatigue et l’équilibre nerveux. Plusieurs médecins et experts en médecine intégrative s’accordent aujourd’hui sur ses effets bénéfiques lorsqu’il est bien dosé et utilisé régulièrement.

Un soutien face au stress chronique

Le Dr Yufang Lin, médecin en médecine intégrative à la Cleveland Clinic, explique que l’Ashwagandha agit comme un adaptogène, c’est-à-dire une plante qui aide le corps à mieux s’adapter au stress sans provoquer de somnolence ni de dépendance.
Elle précise :

“L’Ashwagandha ne supprime pas le stress, mais il aide le corps à mieux y faire face, en réduisant les effets négatifs du cortisol sur le système nerveux et le métabolisme.”

Elle recommande également de choisir des extraits de qualité, idéalement standardisés, et de suivre un dosage d’environ 300 à 500 mg par jour, pour ressentir un effet notable sur l’humeur, le sommeil et la concentration.

Approuvé par la science moderne

De nombreuses études cliniques confirment les observations des médecins : l’Ashwagandha contribue à diminuer l’anxiété, améliore la qualité du sommeil, et favorise un meilleur équilibre émotionnel. Il est également reconnu pour son action antioxydante, protectrice contre le vieillissement cellulaire, et bénéfique pour l’immunité.

Certains chercheurs indiquent même une amélioration de la mémoire et de la concentration dans les semaines qui suivent une prise régulière.

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